体育锻炼的基本原则与方法有哪些（体育锻炼的基本原则是什么）

2022-06-09 03:25:02 编辑：濮阳希晨来源：

导读大家好，小安来为大家解答以上问题。体育锻炼的基本原则与方法有哪些，体育锻炼的基本原则是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好，小安来为大家解答以上问题。体育锻炼的基本原则与方法有哪些，体育锻炼的基本原则是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1安全原则，目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险的动作；

2、循序渐进原则，体育锻炼的内容应由简单到复杂，由易到难，运动负荷的安排应由小到大逐步增加；

3、 3适量运动的原则，你一定要根据自己当时的身体状况来掌握运动量；

4、 4坚持不懈原则，运动要坚持，但生病期间不要勉强。做好运动前的准备活动和运动后的整理活动，选择自己喜欢的运动。最好是一起运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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