运动后放松的目的是什么（放松在运动后的重要作用）

2022-06-08 13:55:04 编辑：姜昭利来源：

导读大家好，小安来为大家解答以上问题。运动后放松的目的是什么，放松在运动后的重要作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1 运动

大家好，小安来为大家解答以上问题。运动后放松的目的是什么，放松在运动后的重要作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1.运动后的放松可以缓冲功能性很强的神经肌肉，否则此时激素水平和血压不会下降，对心脑血管非常不好；

2、 2运动后的放松会使身体各部分逐渐适应从运动到停止运动的变化，保护身体健康。运动时的能量消耗会导致乳酸等很多代谢产物聚集在肌肉中。如果运动后身体不注意放松锻炼，会延长身体的恢复时间，造成侵蚀。

3、 3运动后做足够的放松运动，会加快体内废物的分解，更快地恢复正常，还会减少运动疲劳，减少运动损伤，有助于提高运动成绩。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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