硒的作用和补硒的好处（硒的作用和补硒的好处）

2022-06-06 16:40:08 编辑：喻磊和来源：

导读大家好，小安来为大家解答以上问题。硒的作用和补硒的好处，硒的作用和补硒的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、硒是人体内

大家好，小安来为大家解答以上问题。硒的作用和补硒的好处，硒的作用和补硒的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、硒是人体内重要的微量元素。人体内硒的含量约为14-21毫克，成人每日需要量为30-50微克，硒在十二指肠吸收，在体内以硒代半胱氨酸的形式存在于30多种蛋白质中。蛋白质在体内起着重要的作用，包括正常细胞或肿瘤细胞增殖的抗氧化，DNA的合成和修复，甚至甲状腺激素水平的代谢。同时，硒还参与辅酶Q和辅酶a的合成。

2、硒缺乏会导致许多疾病，如糖尿病、心血管疾病、神经退行性疾病和一些癌症。世界各地土壤含硒量不同，影响食物含硒量，从而影响人类硒摄入量。克山病和大骨节病都被认为是地方性疾病，是由当地种植的作物中硒含量低引起的。由于硒的抗氧化作用，每天服用200微克硒或含硒制剂，可显著降低某些癌症的发病风险，如前列腺癌、肺癌、大肠癌等。

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