白芝麻的功效与作用及营养价值（白芝麻的功效与作用）

2022-06-01 23:45:04 编辑：祁环毓来源：

导读大家好，小安来为大家解答以上问题。白芝麻的功效与作用及营养价值，白芝麻的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1白芝

大家好，小安来为大家解答以上问题。白芝麻的功效与作用及营养价值，白芝麻的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1白芝麻有助于补充营养。

2、白芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养物质，有助于人体补充营养，强身健体。

3、白芝麻有美容护肤的作用。

4、白芝麻含有丰富的维生素E，可以防止皮肤氧化上海，抵消对皮肤有害的自由基，保持皮肤弹性，减少色斑，使皮肤白皙润泽，同时增强皮肤免疫力，预防各种皮肤炎症。

5、白芝麻有助于预防贫血。

6、白芝麻含有高铁元素。吃芝麻有助于预防缺铁性贫血、面色苍白、气血不足。经期女性可以在饮食中加入一些芝麻，或者吃一些芝麻酱，这样有助于预防贫血，恢复面色红润。

7、白芝麻有助于调节胆固醇。

8、芝麻中含有亚油酸，亚油酸是一种脂肪酸，占芝麻油总脂肪酸的40-60%。亚油酸是人类和动物营养的必需脂肪酸。研究表明，人体内的胆固醇必须与亚油酸结合，才能在体内正常运行和代谢。如果人体缺乏亚油酸，胆固醇会与一些饱和脂肪酸结合，引起代谢紊乱，沉积在血管壁上，逐渐形成动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。因此，吃白芝麻有助于排出体内胆固醇，降低心脑血管疾病的风险。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！