人的睡眠时间多少为宜（人的睡眠时间多少为宜）

2022-07-02 05:45:39 编辑：朱红光来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。人的睡眠时间多少为宜，人的睡眠时间多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、关于人的

大家好，小有来为大家解答以上的问题。人的睡眠时间多少为宜，人的睡眠时间多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、关于人的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间相对缩短，但存在一定的个体差异。

2、婴幼儿睡眠时间可能比较长，每天应该在10小时以上。青少年长期身体健康，由于精力旺盛，活动量大，可能需要睡8-10个小时。成年人一般睡6-7小时或6-8小时。如果他们精力充沛，6个小时可能就够了。相反，有些人可能每天需要睡8小时。进入老年后，睡眠可能逐渐减少，老年人一天可能睡6-7个小时，有时约5-6个小时。

3、建议患者避免熬夜，养成良好的睡眠习惯，不要蒙着头睡觉，注意保持健康的睡眠姿势。晚上睡觉前用温水泡脚，促进睡眠。如果睡眠质量差或者难以入睡，建议睡前做一些运动，有助于提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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