提高记忆力的方法（提高记忆力的方法）

2022-06-30 19:12:54 编辑：公孙致平来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。提高记忆力的方法，提高记忆力的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！提高记忆力的方法主要

大家好，小有来为大家解答以上的问题。提高记忆力的方法，提高记忆力的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

提高记忆力的方法主要从合理饮食、适当运动、规律作息时间、遵循记忆曲线入手，具体如下：

1.合理饮食，多运动，因为健康的身体状况是记忆力好的基础；

2.你应该有规律的学习和工作时间和习惯。不能晚上熬夜，早上赖床。晚上11点到早上5点最好卧床休息。你要记住一个道理，磨刀不误砍柴工。

3.要选择每天的最佳记忆时间进行学习和记忆，每天的最佳记忆时间段大概有四个；

4.学会记笔记。人的记忆可能会疲劳。如果用钢笔写，是强化记忆，增强记忆深度的一种方式；

5.熟练运用一些学习技巧，包括各种联想记忆法、比较分析法、理解记忆法等。

6.要按照记忆遗忘曲线及时巩固，因为记忆分为记忆、维持、再认和回忆。一般根据德国心理学家艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，第一次复习应该在24小时后，第二次一周，第三次一个月，第四次三个月，这样就有可能从短时记忆转变为长时记忆。最后，要精神放松，学会减压，缓解疲劳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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