献血后多久才可以剧烈运动（献血后几天可以剧烈运动）

2022-06-26 11:07:35 编辑：薛静贤来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。献血后多久才可以剧烈运动，献血后几天可以剧烈运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、献

大家好，小有来为大家解答以上的问题。献血后多久才可以剧烈运动，献血后几天可以剧烈运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、献血15天后，可以做剧烈运动。

2、全血献血量为200-400毫升。

3、献血后，献血者的血量会短暂下降。

4、所以献血后一段时间可能会出现疲劳、乏力的症状。

5、献血后15天内不要做剧烈运动或从事强体力劳动。

6、献血后要注意休息，充足睡眠，加强营养。

7、应多吃富含铁的补血食物，如动物肝、动物血、绿叶蔬菜、瘦肉等。

8、也可以多喝鸡汤和水，有利于血容量的恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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