骨盆前倾怎么锻炼（骨盆前倾怎么锻炼）

2022-06-26 05:45:45 编辑：彭薇紫来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。骨盆前倾怎么锻炼，骨盆前倾怎么锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、骨盆倾斜会导致经

大家好，小有来为大家解答以上的问题。骨盆前倾怎么锻炼，骨盆前倾怎么锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、骨盆倾斜会导致经期不适、便秘等不良反应。

2、适当的体育锻炼可以改善骨盆前倾。

3、首先仰面抬起骨盆，仰卧，屈膝，以双脚和背部为支点，抬起骨盆，然后慢慢放下，来回重复20次左右。

4、这个动作可以矫正骨盆前倾。

5、第二，用跪拜动作，臀部坐在脚跟上，双手向前伸展充分拉伸，感觉整个背部像船帆一样拱起。

6、第三，用泡沫桶卷腰部肌肉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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