躺床上腿靠墙90度有什么功效（双腿90度靠在墙上作用）

2022-06-25 01:52:18 编辑：轩辕厚凤来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。躺床上腿靠墙90度有什么功效，双腿90度靠在墙上作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、双

大家好，小有来为大家解答以上的问题。躺床上腿靠墙90度有什么功效，双腿90度靠在墙上作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、双腿90度靠在墙上，对于正常人来说，只是一般姿势的变化。

2、对于运动来说，作用不大，有助于拉伸双腿韧带。

3、做这个动作也很危险，因为可能会造成腰椎损伤，所以做的时候要注意保护腰椎。

4、就锻炼而言，这个姿势并没有起到太大的作用。

5、如果想拉伸腿部韧带，可以把腿伸直，然后弯腰，让头部逐渐接触膝盖，这样可以增加柔韧性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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