正常减肥一个月瘦几斤（一个月瘦几斤正常）

2022-06-24 09:43:37 编辑：习全腾来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。正常减肥一个月瘦几斤，一个月瘦几斤正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、在一个月瘦几

大家好，小有来为大家解答以上的问题。正常减肥一个月瘦几斤，一个月瘦几斤正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在一个月瘦几斤正常，没有固定的标准，主要是根据患者的肥胖程度。用身体质量指数来表示的话，如果身体质量指数大于35 kg/m 2，那么体重下降的速度会比身体质量指数在28 kg/m 2左右的患者快很多。当体重逐渐接近标准体重时，一般要求一个月内体重下降的速度不能超过5公斤。

2、患者减肥是一个长期的过程。刚开始的时候，主要是身体的脂肪和水分快速减少。减肥到最后，很容易遇到瓶颈，减肥的速度自然会慢下来。这个时候就要坚持下去。此时身体的体重设定点会在下调的过程中正常发挥作用。只要继续坚持适量的饮食和运动，让你的摄入量小于输出量，还是可以减肥的。一般在减肥的过程中不要求你减肥太快。一般每月5-8斤为宜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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