平台期过了会瘦得快吗（平台期过了会瘦得快吗）

2022-06-24 05:08:19 编辑：朱丽俊来源：

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大家好，小有来为大家解答以上的问题。平台期过了会瘦得快吗，平台期过了会瘦得快吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通常人的减肥有三个时期，分别是：的快速减肥期、保持体重平衡的平台期、稳定减肥期。

2、这与人体的基础代谢率和代谢率有关。

3、第一个时期是减肥快速期，基本下降的是水。

4、因为人体60%的重量是水，所以在最初减肥的1-2周，体重会下降得非常快。

5、第二个时期，从减肥第二周至第一个月，称为减肥平台期。

6、平台期体重基本平衡，因为体内代谢率由低变高需要一个月左右的时间，此时体重基本平衡。

7、第三期，平台期过后，体重会进一步下降到一个相对稳定的时期，但会很快瘦下来。

8、此时人体的基础代谢率基本保持平衡，会在一个稳定的高点保持不变，所以过了平台期，就会很快瘦下来。

9、但在整个减肥过程中，需要控制饮食，减少热量摄入，尽可能阻断或减少碳水化合物，吃高盐高脂饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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