减肥适合红薯还是紫薯（用紫薯减肥还是红薯减肥）

2022-06-23 11:26:35 编辑：江萍震来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。减肥适合红薯还是紫薯，用紫薯减肥还是红薯减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肥期

大家好，小有来为大家解答以上的问题。减肥适合红薯还是紫薯，用紫薯减肥还是红薯减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间，可以选择紫薯或者红薯。两者热量相差不大。减肥期间，建议选择粗中带细的主食。建议有一定比例的面粉和大米，比如精米和细面粉，容易吸收。同时也建议粗粮的比例要大一些，也就是全谷物食品，比如玉米、小米、大麦、燕麦等。此外，全谷物食品中还有豆类，如绿豆、黄豆、红豆、芸豆等。

2、此外，可以使用根食物，例如熟悉的紫甘薯、甘薯、马铃薯、山药和芋头。五谷杂粮富含膳食纤维，可以增加饱腹感，缓解饥饿感。另外，五谷杂粮看起来很大，其实热量非常有限。因此，建议减肥减肥期间主食的选择中应有一定比例的五谷杂粮，同时建议品种多样化，使营养均衡，提高生活质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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