晚上喝水多了容易发胖吗（晚上喝水会发胖吗）

2022-06-22 02:29:31 编辑：朱菁志来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。晚上喝水多了容易发胖吗，晚上喝水会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上喝水不

大家好，小有来为大家解答以上的问题。晚上喝水多了容易发胖吗，晚上喝水会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上喝水不会导致体重增加，因为水没有热量，所以晚上喝水不会导致体重增加。

2、想要不胖不瘦，就需要控制热量摄入，增加热量消耗。肥胖的主要原因是摄入的热量超过了消耗的热量。水没有卡路里。水只是帮助维持血容量，同时可以帮助身体排出代谢物，维持内环境的稳定。减肥期间，由于采用不同的饮食方案，建议科学的中等强度有氧运动和适量饮水，可以加快新陈代谢，有利于减肥。

3、晚上喝水要适量，因为晚上喝多了可能会导致水肿。如果睡前喝水过多，肾脏负担加重，水分代谢不出去。有些人晚上可能会频繁上厕所，会影响睡眠。同时可出现眼睑、面部、下肢水肿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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