什么最清肝明目（吃什么明目最有效）

2022-06-22 00:04:56 编辑：古馥雨来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。什么最清肝明目，吃什么明目最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、为了有效改善视力，

大家好，小有来为大家解答以上的问题。什么最清肝明目，吃什么明目最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、为了有效改善视力，可以多吃富含叶黄素和花青素的食物。富含叶黄素的食物有玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等。富含花青素的食物有蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等。另外，多吃胡萝卜和枸杞对眼睛也有好处，还可以自己买叶黄素和花青素的保健品，对眼睛也有帮助。

2、提高视力还是需要注意用眼的习惯。比如手机、平板、电脑等电子产品的使用需要控制在40-50分钟，你需要休息5-10分钟。你可以闭上眼睛或者看向远方。晚上尽量不要熬夜，不要躺着或者睡前躺着看手机，不要关灯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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