半月板损伤康复训练教程（半月板损伤康复训练动作）

2022-06-14 11:03:02 编辑：姬馥博来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。半月板损伤康复训练教程，半月板损伤康复训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、无论

大家好，小有来为大家解答以上的问题。半月板损伤康复训练教程，半月板损伤康复训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、无论是保守治疗还是手术治疗，半月板损伤的康复都非常重要。

2、一般包括以下三个方面。

3、第一，肌肉力量的训练最重要的时候。

4、强大的肌肉力量对稳定膝关节非常重要。

5、不仅可以保护半月板免受进一步的损伤，而且稳定的膝关节可以避免骨关节炎的加重。

6、肌肉力量主要强调股四头肌、腘绳肌和小腿三头肌的静态主动收缩。

7、屈膝后可以做抗阻力量训练。

8、2.联合机动性训练。

9、膝关节急性半月板损伤，需要固定膝关节支具2 ~ 3周，然后在支具的保护下进行屈膝运动，避免膝关节僵硬。

10、3.膝关节平衡练习。

11、除了肌肉力量和关节弯曲练习。

12、膝关节的平衡锻炼也很重要。

13、急性半月板损伤6-8周后，可以尝试开始单腿站立、单腿下蹲等平衡能力的训练。

14、有利于稳定膝关节。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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