肩颈理疗的瑜伽课程怎么编排（肩颈理疗的瑜伽体式）

2022-06-13 17:39:37 编辑：祝榕栋来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。肩颈理疗的瑜伽课程怎么编排，肩颈理疗的瑜伽体式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、肩颈

大家好，小有来为大家解答以上的问题。肩颈理疗的瑜伽课程怎么编排，肩颈理疗的瑜伽体式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肩颈理疗常见的瑜伽姿势有：1。

2、前倾后仰，站立，双腿微分，吸气同时抬头，呼气同时低头，来回重复两个动作；2.举起双臂，转身；3.左右旋转保持肩部稳定，将头部转向左右两侧；4.抬起肩膀和脖子；5.左右摇摆保持肩膀稳定，左右摇摆头部，直到耳朵能碰到肩膀。

3、6.弯曲和拉伸波浪，向下延伸下颌，然后将其带回到正确的位置，使下颌向下接触胸部。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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