燃脂心率计算公式知乎（燃脂心率计算公式）

2022-06-13 16:15:48 编辑：谭腾亚来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。燃脂心率计算公式知乎，燃脂心率计算公式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、燃脂心率是有

大家好，小有来为大家解答以上的问题。燃脂心率计算公式知乎，燃脂心率计算公式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、燃脂心率是有氧运动时的心率。

2、计算公式为：最大心率为(220-年龄)；最低心率要达到(220-年龄)*(70~80)%，也就是你平时运动出一点汗时的心率。

3、燃脂心率是指运动强度达到燃脂时的心率，高于或低于这个心率的范围都不能达到燃脂的目的。

4、知道燃脂心率，可以有效控制运动强度，从而达到运动减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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