颈椎病的自我锻炼方法小视频（颈椎病的自我锻炼方法）

2022-06-11 21:37:33 编辑：赫连璐素来源：

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大家好，小有来为大家解答以上的问题。颈椎病的自我锻炼方法小视频，颈椎病的自我锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、颈椎病是一种退行性疾病，其主要原因是身体机能的退化，导致颈椎关节间软骨的异常增生和钙化，从而压迫周围的软组织、神经、血管甚至脊髓，产生临床症状。

2、颈椎病患者运动的目的是降低局部退变的速度，改善局部血液循环，减少不良生活习惯和颈部姿势引起的颈椎过度刺激。

3、一般首选肩颈部体操训练，颈部配合肩部做相关动作，如将手臂举至肩部周围，或两侧肩部放松，头部左右摆动，或颈部做小范围屈伸运动，可有效缓解颈部退变速度，充分改善颈部周围软组织血液循环，也可配合适当的运动，如放风筝、轻操游泳等，效果非常好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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