跑步能长高吗要跑多少小时（跑步能长高吗）

2022-06-11 03:02:15 编辑：徐离梅海来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。跑步能长高吗要跑多少小时，跑步能长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、在青春期这个

大家好，小有来为大家解答以上的问题。跑步能长高吗要跑多少小时，跑步能长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在青春期这个时期，想要长得越高越好，不仅要保证充足的营养摄入，尤其是钙的摄入，还要多晒太阳，多运动。

2、因为运动可以刺激一些生长激素、甲状腺激素、肾上腺激素的分泌，也可以刺激成骨细胞、软骨细胞对钙的吸收和生长，都是有利于生长的。

3、慢跑或游泳，以及打篮球、排球、羽毛球等运动对长高很有帮助。

4、青春期一般不建议做无氧运动锻炼肌肉，多做有氧运动。

5、因为无氧运动会导致体内乳酸堆积，引起肌肉酸痛，还会增加人体新陈代谢的一些负担。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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