几点睡觉不算熬夜呢（几点睡觉不算熬夜）

2022-06-09 10:02:22 编辑：尤洋桦来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。几点睡觉不算熬夜呢，几点睡觉不算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、人体的生物钟有

大家好，小有来为大家解答以上的问题。几点睡觉不算熬夜呢，几点睡觉不算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人体的生物钟有一定的规律。一般生物钟是指人体白天需要工作，晚上10-11点左右开始睡觉，第二天早上起床。在人体的活动周期内，激素水平根据生物钟进行调整。比如肾上腺皮质激素在凌晨达到峰值，下午5点左右出现一个小高峰。它是在正常生理条件和正常生物钟的工作条件下分泌的。

2、如果经常熬夜失眠，生物钟就会紊乱，激素分泌就会异常。一般来说，晚上10-11点左右睡觉不算晚。如果超过12点，应该算是睡眠异常。建议大家制定一个好的作息时间表。如果不是工作需要，最好早睡早起，这样身体的抵抗力在正常情况下不容易出现免疫系统疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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