怎么锻炼提高通过性的方法（做什么运动可以提高性功能）

2022-06-09 04:21:35 编辑：轩辕佳伦来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。怎么锻炼提高通过性的方法，做什么运动可以提高性功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、

大家好，小有来为大家解答以上的问题。怎么锻炼提高通过性的方法，做什么运动可以提高性功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平时各种运动都能提高性功能，但主要锻炼的是盆底肌肉功能。

2、盆底肌肉主要包括球海绵体肌和坐骨海绵体肌，所以长期的仰卧起坐、蹲起、提肛都可以锻炼这些盆底肌肉，会让它们更加有力，这样射精就会更加有力。

3、同时练习一些俯卧撑和平板支撑，让腰背部的肌肉更加有力，有助于性能力的提高。

4、长期跑步非常有利于耐力和体力的提高，可以提高性功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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