每天睡10个小时还是很疲劳（每天睡10个小时危害）

2022-06-08 18:07:39 编辑：史凡琦来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。每天睡10个小时还是很疲劳，每天睡10个小时危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天睡1

大家好，小有来为大家解答以上的问题。每天睡10个小时还是很疲劳，每天睡10个小时危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天睡10个小时有很多危害，比如疲劳、心脏功能、体重增加等。应该具体情况具体分析。

2、正常成年人每晚睡眠6-8小时。如果睡眠质量足够好，6-8小时可以让身体和大脑得到充分的休息和休养。如果睡的时间太长，睡10-12个小时可能会疲劳。因为长期睡眠会减缓人体的新陈代谢和血液循环，氧气和营养物质不能及时输送到身体各个部位，大脑容易因缺氧而疲劳，时间长了还会影响记忆力和智力；同时，由于心脏在休息时处于相对静止状态，如果睡眠时间过长，会影响心脏的收缩，导致心脏疲劳，心功能下降，稍加运动即可出现心慌气短；睡觉时，人体处于休眠状态，体内食物分解缓慢，热量消耗减少，容易造成肥胖，影响。许多研究表明，过度睡眠会导致许多不利因素，如增加糖尿病、心脏病和肥胖症的风险。

3、建议患者养成良好的习惯，早睡早起，睡前不玩手机，保证高质量的睡眠，有利于患者的身心健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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