坐月子可以吃什么蔬菜（坐月子可以吃什么）

2022-06-07 14:32:54 编辑：仇贞颖来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。坐月子可以吃什么蔬菜，坐月子可以吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、坐月子期间，

大家好，小有来为大家解答以上的问题。坐月子可以吃什么蔬菜，坐月子可以吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、坐月子期间，一般吃流质食物或清淡的半流质食物，也可以正常饮食。

2、食物要营养丰富，有足够的热量和水分。

3、如果母亲是母乳喂养，应多吃含蛋白质和丰富热量的食物，如瘦肉、鸡蛋、阿胶等，可以滋补。

4、此外，还可以补充铁和维生素。

5、一般产后三个月要常规补铁。

6、多吃绿色蔬菜和水果，保持大便通畅，因为坐月子后需要卧床休息。

7、如果食物缺乏纤维素，就容易出现便秘，所以你也要注意高纤维高蛋白的饮食。

8、另外，要多喝汤、肉汤等。

9、可以促进挤奶。

10、鲫鱼汤和肉汤都可以喝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

本站除标明“本站原创”外所有信息均转载自互联网版权归原作者所有。

邮箱：toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)