绿豆粥减肥吗还是增肥（绿豆粥减肥吗）

2022-06-04 00:18:58 编辑：屠辰胜来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。绿豆粥减肥吗还是增肥，绿豆粥减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、喝绿豆粥不能带来

大家好，小有来为大家解答以上的问题。绿豆粥减肥吗还是增肥，绿豆粥减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、喝绿豆粥不能带来减肥。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。如果我们正常吃三餐和绿豆粥，不仅不会减肥，还会额外增加热量。减肥期间可以喝绿豆粥，但不会有直接的减肥效果。同时又不能帮助消耗热量。如果三餐不规律，就喝绿豆粥，短时间内减肥。

2、但减少的是肌肉、水分和少量脂肪，也会造成营养不良，损害我们的健康。甚至体重的反弹，也就是减肥的溜溜球效应，往往会导致屡战屡败，一场大病之后不得不放弃。要想控制体重，避免发胖，最根本的办法就是科学的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的运动，戒烟限酒，规律作息，充足睡眠。同时，心理平衡很重要。适量喝绿豆粥有益健康营养，但不会再减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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