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大家好,小有来为大家解答以上的问题。减肥奶昔自己怎么做窍门,减肥奶昔靠谱吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、减肥奶昔不靠谱。
2、轻中度肥胖一般通过控制饮食和运动来减肥。
3、重度肥胖需要在饮食和运动的基础上配合一定的药物。
4、标准体重是身高减去105。
5、运动采取有氧运动,每周至少5次,每次45分钟左右。
6、最好的关键在于持之以恒,不要随便打断。
7、饮食要限制每天的总热量,避免吃一些高热量的东西,包括甜油炸食品等等。
8、多吃蔬菜蔬菜,减少饥饿感。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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