身体缺少钙镁怎么补（身体缺少钙怎么办）

2022-06-03 00:42:17 编辑：丁梵博来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。身体缺少钙镁怎么补，身体缺少钙怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、体内缺钙会导致

大家好，小有来为大家解答以上的问题。身体缺少钙镁怎么补，身体缺少钙怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、体内缺钙会导致骨骼发育不良和骨质疏松，所以要补钙。

2、可以选择辅食，如坚果、鸡蛋、豆制品、乳制品、牛肉、猪肝、海带、荠菜、黑木耳、紫菜、虾等。

3、这些食物含有丰富的钙，能为人体提供足够的钙，补充人体缺钙，促进人体健康。

4、也可以口服葡萄糖酸钙、高钙片等补钙药物，效果会更快。

5、另外要经常晒晒太阳，促进钙的吸收，这样补钙的效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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