孕妇补钙吃哪种比较好（孕妇补钙吃什么好）

2022-06-02 16:38:57 编辑：宗馥枫来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。孕妇补钙吃哪种比较好，孕妇补钙吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、建议孕妇多吃

大家好，小有来为大家解答以上的问题。孕妇补钙吃哪种比较好，孕妇补钙吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议孕妇多吃含钙丰富的食物，如牛奶及乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾等。

2、建议从孕中期开始补充钙和镁。

3、如果选用复合维生素，要注意钙镁的含量。

4、大多数孕妇从孕中期和孕晚期开始就会抽筋，尤其是在晚上。

5、主要原因是缺钙，尤其是从孕中期开始。

6、随着胎儿的生长发育，对钙的需求开始增加。

7、如果孕妇白天运动过度，下肢静脉曲张也可能导致晚上小腿抽筋。

8、小腿抽筋时，建议弯曲膝盖放松，弯曲脚背，轻轻按摩抽筋的肌肉，都可以缓解抽筋。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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