血糖偏高可以吃什么保健品（血糖偏高可以吃什么水果）

2022-06-02 11:40:41 编辑：澹台磊坚来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。血糖偏高可以吃什么保健品，血糖偏高可以吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、血

大家好，小有来为大家解答以上的问题。血糖偏高可以吃什么保健品，血糖偏高可以吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、血糖高可以结合自己的喜好。可以选择各种水果，但不要过量。血糖偏高，一定要注意避免各种高糖食物、零食、甜食、饮料。在水果选择上，可以结合自己的喜好。如果含糖量高，可以减少芒果、荔枝、榴莲或冬枣。比如你可以把它握到半个拳头那么大。不要一次吃完。最好分开吃。同时，不要在饭前或饭后立即吃水果，最好是在两餐之间。

2、另外，如果含糖量适中，原糖指数不是很高，比如西瓜、桃子、樱桃、草莓，可以放宽一些，掌握在拳头大小。另外，如果多吃一点水果，最好减少主食量，水果种类多样化，保证营养均衡，提高生活质量。同时，注意不要将水果榨成果汁，这样可能会使血糖生成指数和含糖量增加，不利于高血糖人群控制血糖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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