一周减肥20斤的运动（一个月运动减肥20斤可以做到吗）

2022-06-02 11:03:10 编辑：禄曼阅来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。一周减肥20斤的运动，一个月运动减肥20斤可以做到吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、正

大家好，小有来为大家解答以上的问题。一周减肥20斤的运动，一个月运动减肥20斤可以做到吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常锻炼不可能一个月瘦20斤。

2、如果可以配合一些饮食控制，既要注意通过运动减肥，控制饮食，同时也不能短时间内缺乏大量的营养，否则可能会导致内脏的虚弱，不利于身体的健康。

3、建议鱼、肉、蛋、奶营养均衡，补充丰富的蛋白质。

4、同时要避免其他高热量的主食，以清淡的蔬菜水果为主，平时要注意多喝水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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