一天吃几个核桃比较合适（一天吃几个核桃补肾）

2022-06-02 05:22:11 编辑：公孙健琼来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。一天吃几个核桃比较合适，一天吃几个核桃补肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、核桃含有

大家好，小有来为大家解答以上的问题。一天吃几个核桃比较合适，一天吃几个核桃补肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、核桃含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种矿物质和维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，具有温肺补肾、益气补血、化痰止咳的功效。

2、一般每天吃3到5个核桃就能满足人体的营养需求。

3、饭后吃点核桃。

4、核桃中的b族维生素能促进胃液分泌，帮助消化吸收，促进机体新陈代谢。

5、不饱和脂肪酸和维生素E能软化血管，增强血管弹性，预防心血管疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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