吃鸡蛋白会长高吗（吃鸡蛋白会胖吗）

2022-06-01 10:02:27 编辑：宋晶邦来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。吃鸡蛋白会长高吗，吃鸡蛋白会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、适量吃蛋清就不会胖

大家好，小有来为大家解答以上的问题。吃鸡蛋白会长高吗，吃鸡蛋白会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、适量吃蛋清就不会胖。蛋清主要含有卵清蛋白和核黄素，对人体补充蛋白质非常重要，但你也不要吃太多。蛋清吃多了，身体的能量就会增加。1克碳水化合物和1克蛋白质能产生4卡热量，1克脂肪能产生两倍于它们的热量。

2、吃太多蛋白质可以给身体提供更多的能量，所以不能吃太多。吃多了会让身体每天的热量超标，容易以脂肪的形式储存起来。适当吃蛋清，增加一定的运动量，同时养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，一般不会导致肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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