血脂稠吃什么食物好得快有效（血脂稠吃什么食物好）

2022-06-01 07:56:18 编辑：池可枫来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。血脂稠吃什么食物好得快有效，血脂稠吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、血脂

大家好，小有来为大家解答以上的问题。血脂稠吃什么食物好得快有效，血脂稠吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、血脂稠的人建议多吃鱼，尤其是海鱼，多吃大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白质、多吃且脂肪酸和胆固醇较低的食物。

2、尽量用植物油代替动物油。

3、多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮，保证适当的膳食纤维和维生素。

4、尤其应该多吃富含烟酸、维生素C、维生素E、维生素B6等的食物。

5、茄子、灵芝、香菇、木耳、洋葱、海带都可以适当食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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