正常体脂率范围（正常体脂率范围）

2022-05-31 07:46:58 编辑：储恒和来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。正常体脂率范围，正常体脂率范围很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、正常体脂率范围？多少

大家好，小有来为大家解答以上的问题。正常体脂率范围，正常体脂率范围很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常体脂率范围？多少钱正常男性的体脂率是15%-18%，正常女性是20%-25%，但体脂率要看个人情况。

2、对于体育赛事中的运动员或者生活中喜欢运动的人来说，体脂率会相应降低。

3、一般认为体脂率超过20%就是肥胖。

4、对于体脂率高的患者，建议如何减肥？需要通过饮食控制减少热量摄入，通过运动增加热量消耗，达到减肥和降低体脂率的目的。

5、但是不建议只通过饮食调理来达到减肥的目的，因为只通过节食，你减掉的是肌肉而不是脂肪，这一点一定要注意。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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