抵抗力差吃蛋白粉有用吗（抵抗力差吃什么）

2022-05-31 07:00:44 编辑：毕欣阳来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。抵抗力差吃蛋白粉有用吗，抵抗力差吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、抵抗力差需要

大家好，小有来为大家解答以上的问题。抵抗力差吃蛋白粉有用吗，抵抗力差吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、抵抗力差需要合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，补充钙、铁、锌等微量元素和维生素，加强体育锻炼，增强体质。

2、可以每天定时定量吃牛肉、鸡蛋、牛奶、青菜、豆制品，搭配各种水果如苹果、香蕉、梨、橘子等。

3、调养以粥为主。

4、戒烟戒酒，避免暴饮暴食，早睡早起，适当锻炼身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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