吃什么增强免疫力同时睡眠又好（吃什么增强免疫力最有效）

2022-05-30 15:15:04 编辑：乔世春来源：

导读大家好，小有来为大家解答以上的问题。吃什么增强免疫力同时睡眠又好，吃什么增强免疫力最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！日

大家好，小有来为大家解答以上的问题。吃什么增强免疫力同时睡眠又好，吃什么增强免疫力最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

日常生活中吃以下这些东西，可以增强人体免疫力，效果更好。一般有以下几个方面：

1.可以通过食物增强免疫力。比如可以选择优质蛋白质或者鸡蛋和纯牛奶来增强免疫力。也可以吃鱼虾，效果不错。同时，多吃绿色蔬菜也能增强免疫力，如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜等。

2.也可以选择药物作为代茶饮，每日服用，增强免疫力。比如临床常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参，可以单独作为代茶饮，每天服用，增强你的免疫力。

3.除了通过饮食来增强免疫力，还要养成良好的生活习惯，如避免劳累、不抽烟喝酒、定期体育锻炼、多做跑步、游泳、跳绳等有氧项目。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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