专家称睡眠不足7小时患癌概率大增（究竟是什么情况？）

2022-05-26 12:54:01 编辑：苗青勤来源：

导读大家好，综合小编来为大家讲解下。专家称睡眠不足7小时患癌概率大增，究竟是什么情况？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、　　【

大家好，综合小编来为大家讲解下。专家称睡眠不足7小时患癌概率大增，究竟是什么情况？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　【专家称睡眠不足7小时患癌概率大增】睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

2、　　《中国睡眠研究报告(2022)》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时。调查显示仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。

3、　　专家建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。专家介绍，每晚睡眠不足6小时，持续一周，就会导致体内700多个基因发生改变。长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。

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