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打羽毛球时如何使自己的手腕更灵活 打羽毛球时怎样使自己的手腕更灵活

2022-07-10 07:49:20 编辑:严晓飞 来源:
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1、半拍握拍,平躺在床上。手臂在身体侧面自然伸展(贴在床上)。

2、前臂外翻,手腕抬起,让球拍的另一侧打在床上(相当于靠近枕头的位置)。

3、前臂内旋,食指第二节压在球拍柄宽面上,球拍前端用力打在床上。声音越大越好。

4、快速重复步骤2和3。每三四十次为一组。越多越好。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


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