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中考体育必考项目及训练方法 中考体育必考项目怎么训练
2022-07-10 05:52:01
编辑：师坚奇
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。中考体育必考项目及训练方法，中考体育必考项目怎么训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，小美来为大家解答以上问题。中考体育必考项目及训练方法，中考体育必考项目怎么训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、快跑。跑步肯定是少不了的，男生1000m，女生800m。如果你训练，就继续练跑步。每天跑一次就好。
2、引体向上。这是对男生的考验。可以通过做俯卧撑、举哑铃等锻炼手臂肌肉，每天做几个。
3、仰卧起坐。这个女孩成功了。仰卧起坐对于女生来说相对简单，但是体力不够。我们需要锻炼体力，经常跑步。
4、身体屈曲这是一个对男女都很考验的动作，主要是韧性，平时做一些拉伸运动可以提高。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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