乒乓球横拍发球基本功训练方法乒乓球横拍发球基本功训练方法是什么

2022-07-09 23:49:21 编辑：苏春雨来源：

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1、准备行动。拉球前，站在合理的位置。一般来说，站立的位置距离桌子边缘5米左右。左脚前后，两脚间距略宽于肩，右脚尖与左脚窝平齐，落在双脚前脚掌内侧。弯曲双腿，包括胸部，降低重心，身体与桌子边缘的夹角约为45度。

2、拉球。拉上旋球时右肩微微下沉，同时侧腰转身，右臂自然放松，由侧腰转身完成引拍的过程。此时以右脚为轴，重心放在右腿上。然后右腿蹬地，腰部侧转带动右臂。注意此时右臂还是放松的。当腰部转到与球台边缘基本平行时，开始收缩前臂击球。重心从右腿转移到两腿，两肩持平。

3、击球。击球时间分为上升期和下降期。上升期是指来球即将到达最高点的时间，下降期是指来球刚从最高点落下的时间。一般来说，当来球位于右腹前方一尺以上时，击球感觉最好，可以发力。击球时注意搓球，主要是向前发力。击球后，立即注意小臂和前臂的放松和恢复。

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