如何提高左手运球控球能力怎样提高左手运球控球能力

2022-07-09 11:49:21 编辑：茅盛生来源：

导读大家好，小美来为大家解答以上问题。如何提高左手运球控球能力，怎样提高左手运球控球能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、做

大家好，小美来为大家解答以上问题。如何提高左手运球控球能力，怎样提高左手运球控球能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做交叉运球。

2、换身：具体方法是提前用脚在肩宽和膝盖处交叉运球，先用右手两次，然后迅速换成左手，三次运球后再迅速换成右手。其实你是在做交叉，但是需要强调的是，换手的时候，你的整个身体要有爆发力，速度要快。当你开始右手换左手的时候，你是抓不到球的，但是你只需要多找一找交换点和左手接球的感觉，这和之前的球类练习有很大关系(注意：身体重心要从左向右摆动，不要站死；运球交换点低于膝盖，交换过程中重心不要上升；)

3、换臀：首先是侧身运球，从臀到手的变化和前变一样快，也是左、右、二(补充一下，如果想让左手赶上右手，左手的练习要比右手多，如果最后右手和左手差距还是很大，那么在实战中左手自然会下意识的少用)。换手时注意换脚，不要把重心抬得太高。

4、至于后面换方向的原理也是一样的，你可以在身体前面练完之后再试试。

5、做变速运球练习。

6、做法：沿篮球场边线，左手侧身运球3次，快速启动1/4篮球场，原地停下运球3次，然后运至中线，以此类推，直到对面底线为一组。

7、动作要领：起跑分为同侧步和跨步。使用前者时，左手启动，右腿向后推，左腿迈步(右手相同)，步幅较大，大约踏出一个胸围，击球，然后加速；使用后者时，先扭动身体，右腿向前迈一步，重心降低，左腿蹬地，拍球更快。

8、注意：左手运球时，右手有意识地提醒你护球。最好是假装前面有人在松手，抓住你的球，然后你用右手推开；一开始整个动作肯定不是很协调。那是因为大脑没有适应，强迫自己慢慢反复用左手的习惯会变好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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