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打羽毛球如何保护手腕 打羽毛球怎么保护手腕
2022-07-09 08:42:40
编辑：梅韵伟
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。打羽毛球如何保护手腕，打羽毛球怎么保护手腕很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果平时想
大家好，小美来为大家解答以上问题。打羽毛球如何保护手腕，打羽毛球怎么保护手腕很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果平时想练手腕，拿个大字典或者其他重物，转动手腕画个十字“8”，增强手腕力量，打羽毛球很有效。
2、打球前请做好热身运动，活动身体各个关节，如手腕、脚踝、手臂、大腿和小腿，最重要的是腰部。否则运动过度，容易导致肌肉拉伤，更痛苦~ ~尤其是打双打，对手腕的使用很重要。双打前一定要先在网前练平抽，这样才能活动手腕，找手感。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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