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关于篮球力量训练 如何训练篮球力量
2022-07-09 06:45:21
编辑：胡伯东
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。关于篮球力量训练，如何训练篮球力量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、通过举杠铃来提高手
大家好，小美来为大家解答以上问题。关于篮球力量训练，如何训练篮球力量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、通过举杠铃来提高手和腰的力量，一开始可以把重量定得轻一点，然后循序渐进，主要锻炼股二头肌。
2、锻炼举重，把重量压在背上，蹲下腿，锻炼手臂、腿和背部肌肉。
3、仰卧，双手握住杠铃向上推，锻炼胸部和手臂的肌肉。
4、用哑铃锻炼，弯曲手臂，抬起手臂和手、胸背的肌肉。
5、方法运行。跑步是一种全身运动，也是一种协调能力的锻炼。
6、弹力带通过向后拉，锻炼手臂张开的力量和腰腿的力量。
7、划船运动，腿、腰、臂、背的力量，是一种身体协调运动。也是一种耐力和忍耐力的锻炼。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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