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篮球球性的训练方法有哪些 篮球球性的训练方法介绍
2022-07-09 06:13:21
编辑：长孙宏敬
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导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。篮球球性的训练方法有哪些，篮球球性的训练方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、双手
大家好，小美来为大家解答以上问题。篮球球性的训练方法有哪些，篮球球性的训练方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、双手抛接球：左右张开双腿，双手在胸腹部前持球。练习时全身要协调用力向上击球，投球时抬起脚跟，接球时屈膝。球的高度，由低到高，再由高到低。
2、双手过顶抛接球：左右张开双腿，双手背后持球。用手肘抖腕，用小臂老外的力量把球向上抛，通过头部落在身体前面，双手接球。
3、自抛将球从地面弹起。当球落下并从地面弹起时，双手迅速向前伸向球并抓住它。持球高度在膝盖以下，投球高度由低到高。
4、单砂壤土过顶投接球：左右脚张开。右手侧持球(手臂伸直，掌心向上)，用上摆臂和指示腕的力量将球投成弧线，通过头部上传到左手。左手接到球后，把球扔到右上方，通过头部上传到左手。左手接球后，将球抛向右上方，然后右手接球。以这种方式持续进行。
5、单手抛球在另一侧肩后接球：左右脚张开，右手背后持球，然后抛球越过另一侧肩，左手前面接球，再抛球在另一侧肩后，右手前面接球，双手交替抛球和接球的练习。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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