体能训练的组成部分有哪些体能训练的组成部分有什么

2022-06-29 16:16:00 编辑：乔勤真来源：

导读大家好，小美来为大家解答以上问题。体能训练的组成部分有哪些，体能训练的组成部分有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、体

大家好，小美来为大家解答以上问题。体能训练的组成部分有哪些，体能训练的组成部分有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、体能是人体的基本运动能力，表现为力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。它是运动员竞技能力的重要组成部分。身体素质的高低与人体的形态特征和机能特征密切相关。

2、体能训练是为提高运动员的综合专项竞技能力服务的，必须结合专项比赛的特点。体能训练的内容是发展专项所要求的运动素质，其中应突出专项所要求的主要素质。或者在选择体能训练手段时，尽量与专项技术动作形式、动作结构、能量代谢方式相联系。体能训练要与技术、战术、心理训练有机结合。

3、具体内容和标准如下：3360

4、(1)仰卧起坐。标准动作，3分钟35(20)。

5、(2)拉起水平杆。动作标准，连续完成6(2)次。

6、(3)双杠伸臂。动作标准，连续完成8(3)次。

7、(4)单腿深蹲。动作正确，连续5(2)次。

8、(5)百米跑。15.20秒跑完全程(17.20秒)。

9、(6)3000米跑。4分钟跑完全程(16: 30)。

10、(7)5000米跑。用23分钟跑完全程。

11、(8)组合运动。1: 30秒(2分钟)，先后完成10个屈膝俯卧撑、25米转体跑、5个俯卧撑、10米蛙跳、25米蛇形跑、35米直线跑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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