自由潜水怎么呼吸（自由潜水怎么呼吸）

2022-05-28 21:50:04 编辑：纪文朗来源：

导读大家好，综合小编来为大家讲解下。自由潜水怎么呼吸，自由潜水怎么呼吸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、自由潜水一般通过腹式

大家好，综合小编来为大家讲解下。自由潜水怎么呼吸，自由潜水怎么呼吸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、自由潜水一般通过腹式呼吸进行。

2、首先选择舒适的姿势，然后全身放松，吸气时感觉腹部隆起，呼气时感觉腹部收缩。

3、刚开始的时候，可以把手放在腹部感受它的运动。

4、习惯之后，把手放在一个舒服的位置。

5、在自由潜水的调息阶段，尽量保持周围安静，使身体接近睡眠状态，降低心率，舒缓身心。

6、一般呼气比吸气时间长一点，更有助于放松身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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