儿童饮食食谱（赶紧来看看吧）

2022-05-15 11:50:12 编辑：邢善树来源：

导读大家好，小帅来为大家解答以上问题。儿童饮食食谱，赶紧来看看吧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 1、儿童食谱往往是众多食谱中最

大家好，小帅来为大家解答以上问题。儿童饮食食谱，赶紧来看看吧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、儿童食谱往往是众多食谱中最精致的，因为只有美味的食物才能让孩子更健康。让孩子乖乖吃一顿家常饭，不容易。孩子家常菜最重要的是做得香。

2、 4-6岁的孩子已经是上幼儿园的年纪了。这个时候，孩子的进食能力很好。每人每天需要热量约1600千卡，蛋白质约50，碳水化合物约200-250g，钙800-1000mg，维生素A和D分别为3000-4000 IU，维生素11.2mg，维生素B21.5，维生素C 30mg，铁10mg，所以虽然此时需要的食物和成人差不多，但刺激性食物一定要避免，有条件的要吃水果、豆浆和牛奶。

3、食物要有厚有薄。其他食物要搭配肉类和蔬菜，比如大豆，含有极好的蛋白质蛋白质。日常膳食中应安排豆制品和有色蔬菜。如胡萝卜、西红柿、青菜等。都含有丰富的维生素A，有利于提高免疫力，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以也要经常搭配。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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