小孩长高的最佳方法（如何做能让小孩长高）

大家好，小帅来为大家解答以上问题。小孩长高的最佳方法，如何做能让小孩长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 定期锻炼

2、 适合长高健脑的经常性体育锻炼，可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞的充足营养，使骨骼变粗，增加骨密度，增强抗压和抗弯曲能力。运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑更好地发育。所以要多参加适合长高健脑的活动，比如游泳、跳绳、排球、毽子、网球、皮筋跳、艺术体操、各种球类运动。这些运动都是以适度运动为主，大运动量不利于增加。

3、 经常锻炼也能让宝宝更强壮、更健康。1岁以下的宝宝虽然不能独立出去运动，但是宝宝需要你的帮助来完成长高的运动。比如可以帮助宝宝抬头、爬行、翻身，然后给宝宝做一些婴儿运动，拉伸宝宝的小臂和小腿，达到增高的目的。对于1到2岁的宝宝，家长可以带领宝宝参加户外运动。做一些引体向上的运动，比如游泳、拉单杠、打排球等，不仅可以促进宝宝的身高增长，还可以增强体质，提高身体的防御能力，减少疾病的发生。秋季运动不要给宝宝穿太多衣服，不然手脚都放不下。最好给宝宝穿宽松的秋裤。

4、 骨骼的健康发育对婴儿长高非常重要。很多人都不知道，婴儿的身高和他的脊椎骨发育时间密切相关。宝宝不宜过早学会坐和站，以免造成脊柱过度弯曲，影响身高。所以，不要太心急。6-7个月的时候让宝宝一个人坐，8-9个月的时候让他爬，10-11个月的时候让他站，遵循骨骼发育规律。

5、 睡眠充足。

6、 早睡充足的睡眠可以促进宝宝快速成长。身体分泌的生长激素是促进宝宝身高增长的重要“动力”物质。科学表明，睡眠时生长激素分泌最高，而婴儿血液中的生长激素含量一天24小时都很高，睡眠和清醒时没有明显区别。但是幼儿的生长激素只有在晚上睡觉的时候才分泌，白天醒着的时候不分泌。所以每天晚上一定要保证宝宝早睡，充足的睡眠时间可以让宝宝长高。

7、 积极预防疾病

8、 它是身体革命的资本。如果宝宝生病了，长高的过程肯定会受到影响。医生说急性病一般影响体重，慢性病影响身高。秋季气温多变，是宝宝咳嗽腹泻的高发季节。一旦婴儿生病，他们的健康就会受到损害。而且生病的宝宝一般食欲不振，营养跟不上肯定会对长身体长脑袋有影响。所以妈妈一定要积极预防宝宝的反复呼吸道感染和慢性腹泻，尤其是后者，不仅会减少营养的摄入，还会影响营养的吸收。不要让疾病减缓宝宝的生长发育！

9、 把握机会长高。

10、 根据世界卫生组织的一份报告，儿童的生长速度在四个季节是不同的。生长速度最快的是5月份，平均7.3mm，生长速度最慢的是10月份，平均只有3.3mm，所以每年的4、5月份是宝宝长高的最佳时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。