干虾皮怎么吃最补钙（我们一起来看看吧）

2022-05-12 08:55:24 编辑：史丽芝来源：

导读大家好，小帅来为大家解答以上问题。干虾皮怎么吃最补钙，我们一起来看看吧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 1、做汤。众所周知，

大家好，小帅来为大家解答以上问题。干虾皮怎么吃最补钙，我们一起来看看吧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做汤。众所周知，煲汤是最健康的食物。因为汤里所有原料的营养成分最后都汇聚在汤里，不容易流失。所以炖虾皮汤无疑是补钙的不二之选。

2、吃饭的时候多咀嚼。钙和其他营养成分有细微的区别，所以如果想让身体充分吸收虾皮中的钙，就必须多咀嚼。细嚼慢咽，让虾皮中的钙离子充分溶解到体内，从而被更好的吸收。

3、同时用蔬菜和鸡蛋烹饪。虾皮中虽然钙的含量很高，但也含有大量的维生素D，维生素D摄入过多会引起维生素D中毒，所以在吃虾皮补钙时，应该和蔬菜或鸡蛋一起煮，这样更有利于钙的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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