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运动最佳时间段 运动最佳时间段是什么时候
2022-06-16 14:59:00
编辑：严澜林
来源：
导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。运动最佳时间段，运动最佳时间段是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、锻炼的最佳时
大家好，小美来为大家解答以上问题。运动最佳时间段，运动最佳时间段是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、锻炼的最佳时间是早上起床，午饭后两小时，晚饭后两小时。运动的最佳时间一般有三个时期，应在三餐后2小时内避免。他们大多可以在早上做一些体操和一些非暴力的活动，这将有助于人体恢复一些正常状态，使交感神经兴奋起来，为后续工作做准备。
2、但需要注意的是，晨练要注意低血糖的发生，还有另一个理想的运动时期，即午饭后2小时，大部分在3点之间。这时，午休后，身体往往处于最佳运动状态，可以进行一些更剧烈或更适合无氧运动的活动，这将有助于增加身体的体质。然后，另一个是饭后2小时左右，可以通过适当的有氧运动，比如慢跑，来帮助增加身体的体质。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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