怎么吸烟对身体的危害小

2023-01-15 15:11:38 编辑：易婉阳来源：

导读吸烟有害健康是所有人都知道的事情，为了身体健康，最好禁止吸烟，长期大量吸烟，会使人的支气管黏膜上皮细胞纤毛脱落，麻痹细胞的纤毛运动，从而使黏膜腺体增大，甚至会引起慢性的支气管炎和肺癌等疾病，不过有一些人总是没有很强的自我控制能力，这种人往往烟瘾非常大，很难戒掉，那么怎样去吸烟才能够将香烟对身体的危害降到最低呢。

吸烟有害健康是所有人都知道的事情，为了身体健康，最好禁止吸烟，长期大量吸烟，会使人的支气管黏膜上皮细胞纤毛脱落，麻痹细胞的纤毛运动，从而使黏膜腺体增大，甚至会引起慢性的支气管炎和肺癌等疾病，不过有一些人总是没有很强的自我控制能力，这种人往往烟瘾非常大，很难戒掉，那么怎样去吸烟才能够将香烟对身体的危害降到最低呢。

有些人喜欢在吃过饭以后就吸一根烟，曾经有一句话叫“饭后一根烟活到九十九”，这种说法是非常错误的，刚吃过饭，半个小时之内吸烟对人体的危害是非常大的，如果无法戒烟的话最好在饭后一个小时之后再吸烟，这样可以使香烟对人体的危害降到最小，在吸烟的时候最好用一个质量好一点的过滤嘴，这样可以将香烟中的大量有害成分都过滤掉，从而减少吸烟对人体的危害。

对于经常吸烟者来说，如果无法戒烟的话，平常最好在饮食上注意一些，可以多喝一些牛奶，多吃一些碱性的食物，经常吃一些鱼肉，大豆类的食物，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜等食物，吸烟的人常常会有咽炎的症状，而且经常咳嗽，痰也非常多，出现这种情况的人可以多吃一些能够润肺的食物，比如橙子柠檬和梨等。

有很多人在一起聚餐，或者是聚会时喜欢一边喝酒一边吸烟，喝酒的寿星对人体产生的危害是最大的，本身喝酒就会对人的身体产生一定的影响，再加上吸烟伤害性更大，这个时候可以将酒换成茶，茶叶中含有一定量的碱成分，这种成分可以起到一定的抗辐射作用，平常还要多食用一些富含维生素类的食物，包括玉米，花生，胡萝卜等，这些食物都能够降低香烟中的尼古丁对人体的伤害。

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